Анна Пууманн 11 Августа 2009 в 11:51

К сожалению, человечество так и не придумало ничего лучше и надежнее, чем известная формула: "здоровое питание + спорт" (все остальное - если и дает какой-то эффект, то только временно ).

Побольше фруктов-овощей-зелени, поменьше жареного, сладкого и мучного, не есть перед сном.

А спорт лучше подбирать из личных предпочтений, чтобы не только пользу получать, но и удовольствие (для меня, например, это велосипед и плавание). А можно совета спросить в разделе "Консультации" - там как раз фитнесс-инструктор работает

Марина Червинская 11 Августа 2009 в 11:58

я два раза худела по системе Весонаблюдателей-мне она очень легко даётся и радует тем,что есть можно всё что угодно,нет запрещённых категорически продуктов. Но нужно считать количество пунктов (каждый продукт даёт определённое кол-во пунктов) и не превышать свою дневную норму. Почти все фрукты и все овощи-"бесплатные",т.е. пунктов не дают,а соответственно их можно есть и тогда,когда дневная норма выполнена и грозит быть перевыполненной
В первый раз я похудела за 4 месяца на 11 кг,потом через год забеременела. А за беременности я набирала много,первый раз около 30 кг,второй раз 33кг. После родов за 10 месяцев само по себе ушло 15 кг от веса.с которым пошла рожать,а остальные висели мёртвым грузом. Стала опять следовать этой системе,но уже в общих чертах,без точных подсчётов,т.к. основное уже помню и так. Где-то за 4-5 месяцев похудела ещё на 15кг. Но сейчас вот за лето и отпуск расслабилась-наела 3 кг обратно,но это я действительно ела кучами мучное,сладкое и жирное. Сейчас вот буд снова эти 3 кг скидывать.
А то что двое родов,возраст и т.д.-это всё-таки самообман,сама этим грешна Ничего подобного. Есть,конечно,разные случаи,но это редко,в основном мы сами виноваты и питание наше. Посмотрела вокруг и пришлось признать,что среди моих знакомых и не очень знакомых полно мам двоих,и даже троих детей,которые выглядят как девочки! Пока я не стала записывать и считать что съедаю за день,то мне казалось.что я ничего и не ем то толком.Да,не ела,но постоянно перекусывала на бегу-то печеньку,то конфетку,то кусочек сыра-колбаски,орешек,оливку.... Короче и сама голодная,и вес растёт! А стала считать и оказалось,что лучше съесть тарелку макарон,чем пару орешков! Теперь я голодная не сижу,а вес падает.

ирина чупрова 11 Августа 2009 в 17:12

спасибо .заведу тетрадку буду записывать съеденное.

Вероника Максимова 11 Августа 2009 в 21:19

Я где-то читала, что со спины женщину в любом возрасте должны принимать за 20-летнюю девушку))). Но мне все равно кажется, что возраст влияет, замедляется обмен веществ и тому подобное, надо постоянно регулировать свое питание.

Оксана Лев 11 Августа 2009 в 21:48

Интересная система. Надо попробовать, а то в последнее время разбаловалась)))

Кристина Кирсс 11 Августа 2009 в 13:12

А я тоже на Весонаблюдателях худела. У нас раньше их группы были в городе и я ходила туда-худела быстро и легко. После этой беременности снова пойду Спортом заниматься я не люблю ,мой максимум это велосипед и бадминтон. А ещё одевала такой специальный резиновый пояс на время активных прогулок-вроде тоже есть эффект.

Дарья Иванова 11 Августа 2009 в 15:20

у меня подруга худеет по методу доктора Борменталя,как я поняла,это примерно то же,что и вышеуказанные весонаблюдатели. похудела за 3мес больше,чем на 20кг

Кристина Кирсс 11 Августа 2009 в 15:47

не слышала про такого доктора,не знаю...но результаты впечатляют!!

Дарья Иванова 11 Августа 2009 в 16:32

ну мож он только у нас есть а результаты да,впечатляют... особенно,если учесть,что есть можно все,только в определенных количествах,в зависимости от калорийности продукта,а это значит,что и морально намного проще,чем всякие диеты и т.д.

Кристина Кирсс 11 Августа 2009 в 23:41

вот для меня это важно-не иметь запретов,а то у меня такая тонкая душевная организация,что того,что нельзя-срааазу начнёт страшно хотеться,даже если это будет хрен!

ирина чупрова 11 Августа 2009 в 17:14

я тоже всё хотела пояс приобрести .наверно пришел тот момент.

Кристина Кирсс 11 Августа 2009 в 23:49

мне в аптеке тётенька-аптекарь заботливо пояснила: только в нём заниматься ещё надо,просто одеть не достаточно

Три Слона 29 Сентября 2009 в 13:13

Правильно пояснили! И тренировка в поясе должна быть интенсивной, тогда он дает хоть что-то, а так греет и все. Единственное, если почки слабые, то лучше не рисковать, т.к. пояс нагревает сильно область почек и поясницу, и можно очень легко застудить все это. Лучше всего в поясе ходить на фитнес, с хорошей нагрузкой, типа степа, аэробики...

Анжелика Сергеева 11 Августа 2009 в 17:33

я могу сказать, что у меня ну оооочень полная знакомая девушка похудела очень сильно с системой "минус 60". это не диета, а система по которой можно есть все, но в определенное время суток. рекомендую, так как я сама видела значительный и даже очень значительный результат

ирина чупрова 12 Августа 2009 в 17:38

по подробнее пожалуста

Анжелика Сергеева 14 Августа 2009 в 11:54

слушай, в магазине недавно книгу видела. а так в инете посмотри. там целая система... но результаты просто потрясающие!

Мама Ойя 11 Августа 2009 в 20:58

Мне очень работа помогла похудеть и диплом.... Весила аж 49, потом правда поднабрала немного назад. но мне кажется, что с каждым следующим ребенком, маме все тяжелей вернуться в былую форму...

Мария Петри 13 Августа 2009 в 01:44

Проверьте щитовидную железу.Если вы кушаете как раньше, и нагрузки на организм не изменились то вполне возможно,что причина именно в этом. А диеты могут настолько испортить обмен веществ, что потом вообще не похудеете. Если вы здоровы,вот тогда пожалуйста,и минус 60 и еще чего.но сначала к врачу на обследование.

ирина чупрова 13 Августа 2009 в 07:55

на гормоны щитовидной железы я обследовалась и всё в норме.А вы расскажите про минус 60.